탈다이어트를 위한 사고방식(Mindset)

 

다이어트는 현대사회에서 빠질 수 없는 일상과도 같은 존재입니다.

하지만 성공하기에는 너무 힘들고 지치는데요 

이 다이어트 강박에서 벗어나고자 하는 '탈다이어트'를 위해 우리는 자신의 마인드셋을 바로잡아야 합니다.

사진: Unsplash 의 Total Shape

1. 목표설정

- 누구나 알고 있는 말이지만 목표설정은 중요합니다.

기약 없는 목표란 사람이 쉽게 지치기 마련인데요 그런 의미에서 이 목표설정은 중요합니다.

하지만. 목표설정을 보다 현실적이고 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다.

일주일에 2키로 감량보다는 1킬로 감량이 보다 현실적 있고,

1킬로보다 적은 0.5킬로는 보다 더 현실적이고 성공확률도 높아 포기하지 않는 목표설정이 될 수 있습니다.

 

2. 긍정적인 마인드

- 우리 자신에 대해 긍정적인 생각을 가지고 다이어트를 시작해야 합니다.

조금 틀리더라도 후회하지 않고, 자신을 칭찬할 수 있는 마인드를 길러야 합니다.

너무 스스로를 조이는 것보단 나 자신에게 칭찬해 주는 것 또한 중요합니다.

 

3. 꾸준한 노력

- 탈다이어트는 하루아침에 성공할 수 있는 것이 아닙니다.

하지만 현대사회에선 그 무엇보다 빠른 시간, 단시간 내에 성공하기를 바라는 일이 많습니다.

여기에 휘둘리지 말고 자신만의 목표설정과 꾸준한 노력이 필요합니다.

오늘 하루 10분의 노력으로 우리는 좀 더 건강해지고 탈다이어트에 가까워질 수 있습니다.

 

4. 지속가능한 변화

- 탈다이어트를 위해선 빠른 감량만을 추구하는 것은 안 됩니다.

우리의 몸은 겉으로 티가 나지 않아도 속에선 조금씩 변화하고 있을 것이고

당장 눈에 보이지 않는다고 해서 변하지 않는 건 아니라는 걸 항상 염두하고 

생각해야 꾸준하게 이어갈 수 있고 끝내 원하는 몸, 식습관등을 가질 수 있습니다.

 

결론적으로

탈 다이어를 위해선 목표설정, 긍정적인 마인드, 꾸준한 노력, 지속가능한 변화가 있다는 점을

잊지 말아야 합니다.

이러한 마인드로 매일매일 단 10분이라도 노력한다면 우린 원하는 탈다이어트를 이룰 수 있을 것입니다.