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라식수술과 라섹수술은 뭐가 다를까? 현대의학이 발전한 지금 안경이나 콘택트 렌즈에 의존하지 않고도 시력을 개선하는 방법에는 라식과 라섹이 있습니다. 저 역시도 라섹수술을 한 경험이 있으며 안경은 벗고 자유롭게 생활한지 거의 10년이 다 되어 갑니다. 라식은 무엇이고 라섹은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 라식 라식수술은 우선 각막의 바깥쪽의 초점을 맞추기 위해 얇은 절편을 만들어내는 과정으로 시작합니다. 레이저 또는 미세한 칼로 진행하며 이후에 각막을 다듬는 절차로 넘어갑니다. 각막의 조직을 레이저로 다듬는데 이때 각각 환자에 맞추어 프로그래밍된 레이저를 사용해 각막의 곡률을 조절하게 됩니다. 조직을 다듬은 후 절편을 다시 원위치시켜 안정성을 유지 합니다. 이때 보호렌즈등을 사용해 보호합니다. 2. 라섹 라섹수술은 상피층 제거단계까지 진행합.. 더보기
(★TIP) 30대를 위한 현명한 자금 관리 방법 30대가 되면 앞으로의 미래에 대해 더더욱 고민하게 됩니다. 이런 30대를 위한 미래 발판을 마련할 수 있도록 자금관리 팁을 알려드립니다. 1. 예산만들기 저축과 투자를 위한 여유를 남기면서 현실적인 예산을 수립해야 합니다. 처음에 의욕적으로 무리했다가 금방 포기하기 금방이니 초반엔 지출을 정확히 파악하는것이 중요합니다. 2. 부채 상환 우선순위 지정 신용카드 및 학자금 대출과 같은 고금리 대출부터 우선으로 정리하는게 목표입니다. 여유자금을 확보하기 위해선 부채를 줄이는게 중요하므로 스스로에게 숨기지 않고 솔직하게 부채를 작성해 파악 후 우선순위를 정합니ㅏㄷ. 3. 비상금 마련하기 3개월에서 6개월정도의 생활비를 비상금 계좌를 따로 만들어 모아둡니다. 앞으로의 어떻게 될지 모르는 상황에서 비상금이 있다면.. 더보기
홈페이지형 블로그 만들기 높은 비용과 수일의 제작기간이 필요한 홈페이지 대신에 홈페이지형 블로그는 어떠신가요? 홈페이지 제작필요없이 합리적인 비용으로 가성비 좋은 마케팅 효과를 누릴 수 있습니다. PC와 모바일스킨까지 한번에 해결 할 수 있고 이미지가 없어도 원하는 컨셉으로 디자인으로 홈페이지형 블로그 제작해드립니다. 샘플도 있으니 샘플우선 확인해보시고 결정하세요 http://hello-dm.kr/marketing/go.php?aid=a160924aW00192619R http://hello-dm.kr/marketing/go.php?aid=a160924aW00192619R hello-dm.kr 더보기
재택부업 헬로우드림 다시 시작한 썰 회사에서 일하는데 자꾸 현타와서 부업거리 찾으러 기웃기웃하다가 우연찮게 헬로우드림이 생각났다. 오랫만에 들어가서 보니 무려 11년도에 가입해놓은 정회원 ㅋㅋ 저때 그냥 계속 했었어야 했는데...저땐 마냥 회원모집으로 빨리 돈 벌고 싶어서 회원모집으로만 매달렸었는데 ㅎㅎ 그래서 쉽게 포기했었다..아무래도 회원모집이라는게 여기저기 홍보를 해야하는데 이것도 요령이 없어가지고 ㅠㅠ 분명히 멘토를 통해서 가입했던거 같은데 그냥 대충 자료만 주고 끝난 멘토를 만나서 결국 혼자서 해보다가 카페 강퇴도 당하고 , 홍보글 신고도 당하고 , 댓글로 안좋은 소리를 들었던지라 어린마음에 그냥 외면했었다.. 그랬었는데 이렇게 다시 시작해보니 회원모집은 솔직히 아직 이뤄놓은게 없어서 안되겠더라 그리고 회원모집을 해도 내가 멘토를.. 더보기
핏블리 마켓 식단반 5월달에 이어서 6월도 구매각 선 인증부터 박고 ㅎ_ㅎ 5월달 VOD반이랑 식단반 구매해서 하고 있는데 솔직히 VOD반은 4월달에 2달치 선 구매 했었는데 4월달엔 어찌어찌 따라했는데 (분명 초급반이라고 했는데 !!) 5월달도 이어서 하는데 하는데 살짝 그런생각이 들었다. 실시간반 하시는 분들 이름 호명하면서 자세 봐주는데 VOD반은 그런게 없으니까 자연스레 집중력도 떨어지고...(이건 나만의 문제 ㅠㅠ) 여튼 그랬다... 그래서 5월달엔 설렁설렁 대충 하고 운동은 좀 방황했고 식단반 5월달 하는데 개인별 맞춤으로 탄단지 그람수를 아예 정해주니까 진짜 관리받는 느낌이 나서 좋았다. 😎 그래서 6월달도 이어서 할려고 선구매 했구 ㅎ_ㅎ 5월달 해본 느낌으론 일상생활속에서 단백질을 정말 정말 정말 안먹는다는것과 탄수화물과 지방은 상대적으.. 더보기
간헐적 단식의 좋은점과 나쁜점은 무엇이 있을까? 간헐적 단식 일정시간 동안 공복시간을 두어 몸속장기에 휴식시간을 주는 일상 다이어트 방식으로 체중감량과 대사 활성화에 효과적이라고 알고있습니다. 이번엔 모두가 좋다고 하는 간헐적 단식에 대해 좋은 점과 나쁜점을 알아봤습니다. 우선, 좋은점 !! - 체중감량 : 우리가 간헐적 단식에 제일 바라는점이 체중감량임을 모두가 알고있죠 단식 시간동안 인슐린 분비가 감소하며 대사 활성화를 통해 체중 감량을 돕습니다. 또한 단식시간이 있는 만큼 음식 섭취량이 감소하기 때문에 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. - 대사 활성화 : 체내 에너지 소비를 증가시켜 체지방을 태우고,대사 활성화를 통해 체중 감량을 돕습니다. - 혈당 조절 : 혈당 조절에 도움이 되는 호르몬의 분비가 촉진됩니다. 따라서 당노병 예방 및 혈당 조절.. 더보기
명상은 왜 스트레스 감소에 좋을까? 명상이 스트레스에 좋다는말은 많이 들어봤다 하지만 왜 좋은걸까? 명상이 어떻게 스트레스를 감소시키는지, 그리고 과학적으로 어떻게 작용하는지 알아봅시다. 명상과 뇌 활동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 명상을 하면 뇌파가 변화하게 되는데, 코티솔은 스트레스를 유발하고 긴장상태를 유발하는 호르몬인데, 이러한 코티솔의 수치를 낮추는데 효과적입니다. 또한 명상은 몸에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 명상을 하게 되면 호흡과 심장 박동이 감소하고 혈압이 낮아집니다. 이를 통해 근육 긴장이 감소하고, 면역체계를 강화해줍니다. 그리고 명상은 우울증을 예방하고 치료하는데에도 효과적입니다. 뇌 활동을 안정시키고,좋은감정을 증진시키는데 도움이 되며 집중력 향상을 통해 우울증 환자들의 자신감을 회복하는데 도움이 됩니다. .. 더보기
당독소 다이어트 3~5일차를 끝으로 마무리 당독소 다이어트를 시작하고 나서 5일차까지 플랜을 완료 했다. 코로나에 걸렸고, 생리기간인걸 감안했을때 내 개인적으로는 정체기를 뚫었단거에 만족스럽게 생각한다. 과체중에 무슨 정체기냐 할 수 있지만 해당 몸무게에서 몇달동안 변화가 없어서 매우매우 난 안되 이런심정이었는데 다행이도 이번기회에 정체기를 뚫을 수 있어서 만족스럽다 당독소 다이어트 하기 전 73kg 였고, 이것도 살을 한 4키로 정도 감량한 몸무게였다 ㅠㅠ 그 후로 몇달동안 정체기였고, 이번기회에 5일간의 여정을 마치니 70.6kg되었다. 분명 매우 컨디션이 좋은 상태로 시작한건 아니었지만 그 상황속에서 저렇게 정체기를 뚫은건 선빵했다 생각하고 진짜 화나는게 당독소 다이어트 시작한날 바로 생리가 터져서 후... 유지용으로 2주정도 1끼는 당독소.. 더보기

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